Teljes átalakulás – Kezdj hozzá most!

Nyolc hónap – ennyi van még 2020 júniusáig. Vagyis igazán nem mondhatod azt, hogy nincs elég időd összehozni a jövő évi strandformát. De tudod mit? Ne is a strandforma legyen igazán a cél, hanem egy egészségesebb, fittebb test – a nagyobb bicepsz, a formásabb vádli és a kockás has pedig …

TOVÁBB OLVASOM →

Hatékonyság, technika és testtudat – Balogh Zsolt személyi edzővel beszélgettünk

Még futóatlétaként döntötte el, hogy felkészült, naprakész szakmai tudású edző lesz. Azóta a hivatásának él Balogh Zsolt, a Go Active Egészségklub személyi edzője. Edzéseit funkcionális szemlélettel vezeti, a hatékonyságra és a technikára helyezi a hangsúlyt a vendégeinél. Bár ő mindenkinek a tudása legjavát adja, az eredményt a vendégek kemény munkája …

TOVÁBB OLVASOM →

Aktív kikapcsolódás a város szívében – Teszteltük a Go Active edzőtermet

A személyi edzőik tényleg a vendégeikkel foglalkoznak, csoportos órakínálatuk változatos, heti több mint 100 edzéssel várnak, emellett a kondiparkjuk hatalmas, és még jacuzzi, szauna, gőzfürdő és úszómedence is van. A város szívében, a Gozsdu-udvarban található Go Active Egészségklub minőségi szolgáltatásait teszteltük és bátran kijelentjük, hogy az egyik legjobb terem Budapesten. …

TOVÁBB OLVASOM →

Nyálcsorgató – A három amerikai fitneszguru

Az amerikai Bryan Hawn személyét bizonyára sokaknak nem kell bemutatni. Az Instagram és YouTube celeb szó szerint a testéből él, aki a fitnesz és életmód tanácsoktól kezdve a popkarrierjéig mindent a tiszteletet parancsoló fizikumával ad el. Itt van például az alábbi, két társával még tavaly készített videója, ami azt ígéri, …

TOVÁBB OLVASOM →

Test, elme és lélek – Mozogj a jóllétért

Test, elme és lélek összhangja – ki ne vágyna erre? Néha talán nehéznek tűnhet, pedig több mozgásforma is segíthet a cél elérésében. A jóga egy ősi mozgásforma, a bodyART és a nia pedig több különböző mozgásforma elemeiből fejlesztett, modern testmozgás-fajta. Összeszedtük, mit várhatunk tőlük.     Egyre többektől hallom, hogy …

TOVÁBB OLVASOM →

Hogyan készüljünk a strandszezonra?

Három hónap és itt a strandszezon, te viszont hanyagoltad az edzőtermet az elmúlt hetekben, hónapokban? Nem baj, pont elég időd van, de egy két dologra érdemes odafigyelned: fokozatosan szoktasd vissza a tested az edzéshez, tűzz ki reális célokat magad elé, és ne félj segítséget kérni! Edzésre fel! Amíg valakinek nem …

TOVÁBB OLVASOM →

Itt a strandszezon, hol a beach body?

Beach body avagy strandforma – bár a közösségi oldalakon terjedő mém szerint elegendő hozzá egy strand (beach) és egy test (body), a legtöbben azért mégis az izmos, szálkás, nyárra szépen kisportolt testre gondolnak, amikor fenti kifejezést használják. Június van, vagyis itt a nyár – mit tehetünk, ha még nem értük …

TOVÁBB OLVASOM →

Az átalakulás: III. rész

Szóval itt állok újra a Gilda Maxban két hónap után, a nagy teremben, ahol csoportos foglalkozásokat tartanak, és újra itt az idő, hogy levegyem a pólóm és fotókat készítsenek a testemről. És belém hasít a felismerés, hogy mindezt már nem rémálomként élem meg. Mert hogyan is álltam én eddig a …

TOVÁBB OLVASOM →

Gilda-napló – Önbizalom

Amikor közeledtem a program vége felé, készítettem egy fotót magamról és elküldtem Erdei Zsoltnak, főnökömnek, hogy tessék, két hónapba ennyi fért bele. Rettegtem, féltem, mert kevésnek éreztem a változást, de Zsolti reakciója meglepő volt: annyit mondott, hogy wow. Én pedig szokásos önbizalomhiányommal megkértem, hogy ugyan már, legyen őszinte, nem kell …

TOVÁBB OLVASOM →

Gilda-napló – Hogy bírsz nemet mondani?

Az első találkozón Gyula, a Gilda Max személyi edzője, elmondta nekem, hogy a jó testépítés 30%-ban a mozgáson múlik, 70%-ban pedig az étkezésen. Szóval alapvető volt, hogy sürgősen változtatni kellett az étrendemen, de azt talán tudjátok is a cikkből.     Mikor nekikezdtünk, elképzeltem, hogy elő lesz írva, pontosan hánykor …

TOVÁBB OLVASOM →