Nyálcsorgató – A három amerikai fitneszguru

Az amerikai Bryan Hawn személyét bizonyára sokaknak nem kell bemutatni. Az Instagram és YouTube celeb szó szerint a testéből él, aki a fitnesz és életmód tanácsoktól kezdve a popkarrierjéig mindent a tiszteletet parancsoló fizikumával ad el. Itt van például az alábbi, két társával még tavaly készített videója, ami azt ígéri, …

TOVÁBB OLVASOM →

Test, elme és lélek – Mozogj a jóllétért

Test, elme és lélek összhangja – ki ne vágyna erre? Néha talán nehéznek tűnhet, pedig több mozgásforma is segíthet a cél elérésében. A jóga egy ősi mozgásforma, a bodyART és a nia pedig több különböző mozgásforma elemeiből fejlesztett, modern testmozgás-fajta. Összeszedtük, mit várhatunk tőlük.     Egyre többektől hallom, hogy …

TOVÁBB OLVASOM →

Hogyan készüljünk a strandszezonra?

Három hónap és itt a strandszezon, te viszont hanyagoltad az edzőtermet az elmúlt hetekben, hónapokban? Nem baj, pont elég időd van, de egy két dologra érdemes odafigyelned: fokozatosan szoktasd vissza a tested az edzéshez, tűzz ki reális célokat magad elé, és ne félj segítséget kérni! Edzésre fel! Amíg valakinek nem …

TOVÁBB OLVASOM →

Itt a strandszezon, hol a beach body?

Beach body avagy strandforma – bár a közösségi oldalakon terjedő mém szerint elegendő hozzá egy strand (beach) és egy test (body), a legtöbben azért mégis az izmos, szálkás, nyárra szépen kisportolt testre gondolnak, amikor fenti kifejezést használják. Június van, vagyis itt a nyár – mit tehetünk, ha még nem értük …

TOVÁBB OLVASOM →

Az átalakulás: III. rész

Szóval itt állok újra a Gilda Maxban két hónap után, a nagy teremben, ahol csoportos foglalkozásokat tartanak, és újra itt az idő, hogy levegyem a pólóm és fotókat készítsenek a testemről. És belém hasít a felismerés, hogy mindezt már nem rémálomként élem meg. Mert hogyan is álltam én eddig a …

TOVÁBB OLVASOM →

Gilda-napló – Önbizalom

Amikor közeledtem a program vége felé, készítettem egy fotót magamról és elküldtem Erdei Zsoltnak, főnökömnek, hogy tessék, két hónapba ennyi fért bele. Rettegtem, féltem, mert kevésnek éreztem a változást, de Zsolti reakciója meglepő volt: annyit mondott, hogy wow. Én pedig szokásos önbizalomhiányommal megkértem, hogy ugyan már, legyen őszinte, nem kell …

TOVÁBB OLVASOM →

Gilda-napló – Hogy bírsz nemet mondani?

Az első találkozón Gyula, a Gilda Max személyi edzője, elmondta nekem, hogy a jó testépítés 30%-ban a mozgáson múlik, 70%-ban pedig az étkezésen. Szóval alapvető volt, hogy sürgősen változtatni kellett az étrendemen, de azt talán tudjátok is a cikkből.     Mikor nekikezdtünk, elképzeltem, hogy elő lesz írva, pontosan hánykor …

TOVÁBB OLVASOM →

Gilda-napló – Az első kihagyások

Hát igen, van, hogy alakul úgy az élet, hogy nem három, de kettő edzés sem fér bele. Marketingben dolgozom és szabadúszó vagyok. Ha jön egy új termék, elúszom, ha jön egy új megrendelés, elúszom, és az évek alatt megtanultam azt, hogy bár az alváson a legegyszerűbb spórolni, de az a …

TOVÁBB OLVASOM →

Gilda-napló – Először egyedül a konditeremben

Emlékszem, mikor egyedül jártam kondizni, mindig úgy éreztem, hogy vannak különböző szigetei a konditeremnek. Vannak a futógépek, vannak a gépek, ahol nagyon erős emberek nagyon hangos hangokat adnak ki, vannak azok a gépek, amiket többnyire nők használnak – vagy a volt lakótársam, aki sokkal öntudatosabb melegként sokkal kerekebb feneket akart …

TOVÁBB OLVASOM →

Az átalakulás: II. rész

Ha külön címet kellene adnom a kondisorozat második részének, minden bizonnyal József Attilát és utolsó kötetének címét plagizálnám. A Nagyon fáj 1936-ban jelent meg. De nyugi, minden rendben!  Minden bizonnyal a legnagyobb kérdés egy háromhónapos átalakulásról szóló cikk második részében, hogy mennyire lettem izmos az első néhány hétben. Nos, annyira nem, és …

TOVÁBB OLVASOM →