Az átalakulás: III. rész

Szóval itt állok újra a Gilda Maxban két hónap után, a nagy teremben, ahol csoportos foglalkozásokat tartanak, és újra itt az idő, hogy levegyem a pólóm és fotókat készítsenek a testemről. És belém hasít a felismerés, hogy mindezt már nem rémálomként élem meg. Mert hogyan is álltam én eddig a …

TOVÁBB OLVASOM →

Gilda-napló – Önbizalom

Amikor közeledtem a program vége felé, készítettem egy fotót magamról és elküldtem Erdei Zsoltnak, főnökömnek, hogy tessék, két hónapba ennyi fért bele. Rettegtem, féltem, mert kevésnek éreztem a változást, de Zsolti reakciója meglepő volt: annyit mondott, hogy wow. Én pedig szokásos önbizalomhiányommal megkértem, hogy ugyan már, legyen őszinte, nem kell …

TOVÁBB OLVASOM →

Gilda-napló – Hogy bírsz nemet mondani?

Az első találkozón Gyula, a Gilda Max személyi edzője, elmondta nekem, hogy a jó testépítés 30%-ban a mozgáson múlik, 70%-ban pedig az étkezésen. Szóval alapvető volt, hogy sürgősen változtatni kellett az étrendemen, de azt talán tudjátok is a cikkből.     Mikor nekikezdtünk, elképzeltem, hogy elő lesz írva, pontosan hánykor …

TOVÁBB OLVASOM →

Gilda-napló – Az első kihagyások

Hát igen, van, hogy alakul úgy az élet, hogy nem három, de kettő edzés sem fér bele. Marketingben dolgozom és szabadúszó vagyok. Ha jön egy új termék, elúszom, ha jön egy új megrendelés, elúszom, és az évek alatt megtanultam azt, hogy bár az alváson a legegyszerűbb spórolni, de az a …

TOVÁBB OLVASOM →

Gilda-napló – Először egyedül a konditeremben

Emlékszem, mikor egyedül jártam kondizni, mindig úgy éreztem, hogy vannak különböző szigetei a konditeremnek. Vannak a futógépek, vannak a gépek, ahol nagyon erős emberek nagyon hangos hangokat adnak ki, vannak azok a gépek, amiket többnyire nők használnak – vagy a volt lakótársam, aki sokkal öntudatosabb melegként sokkal kerekebb feneket akart …

TOVÁBB OLVASOM →

Az átalakulás: II. rész

Ha külön címet kellene adnom a kondisorozat második részének, minden bizonnyal József Attilát és utolsó kötetének címét plagizálnám. A Nagyon fáj 1936-ban jelent meg. De nyugi, minden rendben!  Minden bizonnyal a legnagyobb kérdés egy háromhónapos átalakulásról szóló cikk második részében, hogy mennyire lettem izmos az első néhány hétben. Nos, annyira nem, és …

TOVÁBB OLVASOM →

Az átalakulás: I. rész

A Gilda Max segítségével elindultam egy három hónapos rögös úton, ami kőkemény, szakszerű edzésről szól. A megpróbáltatásaimról havonta itt számolok be, hogy bizonyítsam, egy jó konditeremmel és egy jó személyi edzővel mindenki elérheti azt a testet, amiről álmodott.  „Ne haragudj, szerinted te mennyire vagy meghízva?” – Erdei Zsolt, a Humen ügyvezetője tette …

TOVÁBB OLVASOM →

Első nap az edzőteremben – Kezdőként is magabiztosan

Régóta fontolgatod, hogy rendszeresen eljárj edzeni, de visszatart a fitneszstúdiók csillogó, mégis sokszor ridegnek tűnő világa? Most abban igyekszünk segíteni, hogy kilépve a fontolgatás szakaszából valóban a tettek mezejére lépj. Meríts hozzá önbizalmat cikkünkből! Elismeréssel adózunk azok előtt, akik foglalkoznak a testükkel, ám sokan azért teszik meg nehezen az első …

TOVÁBB OLVASOM →